Hayatınızı Negatif İnsanlardan Nasıl Temizlersiniz?

Mutlu olmayı hak ediyorsunuz. Bu yüzden de sizi strese sokan, kötü hissetmenize neden olan negatif insanları yaşam alanınızda tutmak zorunda değilsiniz. Eğer hayatınızda size herhangi bir alanda engel olan negatif insanlar varsa bir iyilik yapın kendinize ve onlardan kurtulun. Negatif insanlar heves kırıcı, motivasyon düşürücü kişilerdir ki pekala onlar olmadan da yaşayabilirsiniz. Negatif insan tipleri […]

Kaygılı çocuğa nasıl davranmalı, nasıl yardım etmeli?

Kaygı ve korku, hepimizin günlük hayatta karşılaştığı doğal duygular. Beynimizin, nahoş sonuçlar doğurabilecek durumları önceden belirlemesi ve bu durumlara karşı bir savunma mekanizması oluşturması sayesinde evrim ağacında hala yerimizi koruyor ve soyumuzu devam ettirebiliyoruz. Atalarımızda kaygı ve korku duyguları olmasaydı, çoğunun yaşamı savanada bir aslanın öğle yemeği olarak sonlanabilirdi. Her gün, çeşitli kaygılarımızın oluşturduğu motor […]

Erteleme hastalığı veya “bugün git yarın gel sendromu”

– Şimdi yapmam şart değil ki. – …….’dan sonra başlarım. – Şimdi sırası değil. – Yani aslında o kadar da önemli değil. – Tamam da başlamak için yeterli veri yok elimde. – Hay aksi, başka bi’ iş çıktı! – Şu an yapacak bir sürü işim var. Bahaneler bahaneler… Herkes bi’ şeyleri bazen erteler. Bugünün işini […]

Çalışma Hayatında Stres ve Başa Çıkma Yöntemleri

Malumunuz, çalışma hayatında stres kaçınılmaz. Fakat bunun sizi alt etmesine izin vermeyin! Hepimiz stressiz bir iş hayatı hayalini kuruyor olsak da, maalesef böyle bir şey neredeyse mümkün değil. Her iş, stressiz olabileceğini düşündüğümüz işler dahi, stresten payını alıyor muhakkak. Ofis yaşamı ‘yapılacak çok fazla iş’ ve ‘sahip olunan az zaman’ baskısı altında fokur fokur stres […]

Anadolu Coğrafyasında İsveçli Gibi Mutlu Olmak

Bu ülkenin iyi yürekli insanları olarak, biz de isteriz elbette bir Kuzey Avrupalı gibi mutlu olmak, İsveçimsi sabahlara uyanmak. Ülkemizin çöp kaynaklarının bitmesine hayıflanan ve komşumuz Norveç’in kapısını çalıp “Bizde kalmamış da, fazla çöpünüz var mıydı?” diyen insanlar olmak… İstemez miyiz bir sabah uyanalım, hayvanların duygusal canlılar olduğu kanunlaşmış olsun ve hayvanlara yapılan her türlü […]

Farkındalık (Mindfulness)

Daha önce içinde hiç bulunmadığınız karanlık bir odada olduğunuzu hayal edin. Bir anda odanın herhangi bir noktasına konumlandırılmışsınız ve zifiri karanlıkta elinizi nereye uzatsanız, adımınızı nereye atsanız bilinmezliğe uzanıyorsunuz. Su içmek istiyorsunuz. Bir yerlerde bir sürahi ve yanında da bardak olmalı. Kör karanlıkta etrafınızı yoklaya yoklaya sürahiye ulaşmaya çalışıyorsunuz. Bir şeylere çarpıp deviriyorsunuz, kırılma sesleri […]

Terör Saldırıları Sonrası Travmatik Stres

Terörizm, terör saldırlarındaki fiziksel yıkımın yanı sıra, vatandaşların içine korku ve çaresizlik yerleştirerek tehdit etmeyi de hedef alır. Amacı, her an her yerde karşılaşabilecekleri bir yıkım korkusuyla toplumu (veya devleti) rehin almaktır. Bir terör eyleminin ardından, vatandaşlar genellikle akut stres ve travmayla başa çıkma yolları ararlar. Terörizm, insanın derinlerinde yatan çaresizliği ve bundan doğan korkuyu […]

Kaygı Bozukluğu Türleri

Denge her şeydir Hayatta her şeyin dengelisi makbul zira bizi ayakta tutan, gündelik hayatın içinde verimli ve üretken hareket etmemizi sağlayan en önemli unsurdur denge. O denge şaştı mı, feleği şaşar insanın. Anoreksiyadan obeziteye, insomniadan nekrolepsiye, depresyondan şizofreniye kadar tümüyle veya kısmen psikiyatri biliminin alanına giren bütün vakaların temelinde de bir “dengesizlik” yatar. Elbette bu […]