Farkındalık Atıştırmaları: Çilek Yerken Çilek Yemek

İnsan, geçmiş ve geleceği düşünebilme, hayal kurabilme, alternatif tasarlayabilme, plan yapabilme yeteneklerine sahip.  Örnekliyorum: Kolaylıkla dün yemekte ne yediğinizi düşünebiliyor, canınızı sıkan birinin davranışlarını aklınıza getirebiliyor, yıllık izninizde çıkacağınız tatilin hayalini tatlı tatlı kurabiliyor, yarın ne giyeceğinizi planlayabiliyorsunuz mesela. “Ay, şimdi şu çayın yanında havuçlu kek olsaydı ne güzel olurdu!”nun hayalini kurabiliyor, tek tabanca takılan […]

Hayatınızı Negatif İnsanlardan Nasıl Temizlersiniz?

Mutlu olmayı hak ediyorsunuz. Bu yüzden de sizi strese sokan, kötü hissetmenize neden olan negatif insanları yaşam alanınızda tutmak zorunda değilsiniz. Eğer hayatınızda size herhangi bir alanda engel olan negatif insanlar varsa bir iyilik yapın kendinize ve onlardan kurtulun. Negatif insanlar heves kırıcı, motivasyon düşürücü kişilerdir ki pekala onlar olmadan da yaşayabilirsiniz. Negatif insan tipleri […]

Anadolu Coğrafyasında İsveçli Gibi Mutlu Olmak

Bu ülkenin iyi yürekli insanları olarak, biz de isteriz elbette bir Kuzey Avrupalı gibi mutlu olmak, İsveçimsi sabahlara uyanmak. Ülkemizin çöp kaynaklarının bitmesine hayıflanan ve komşumuz Norveç’in kapısını çalıp “Bizde kalmamış da, fazla çöpünüz var mıydı?” diyen insanlar olmak… İstemez miyiz bir sabah uyanalım, hayvanların duygusal canlılar olduğu kanunlaşmış olsun ve hayvanlara yapılan her türlü […]

Terör Saldırıları Sonrası Travmatik Stres

Terörizm, terör saldırlarındaki fiziksel yıkımın yanı sıra, vatandaşların içine korku ve çaresizlik yerleştirerek tehdit etmeyi de hedef alır. Amacı, her an her yerde karşılaşabilecekleri bir yıkım korkusuyla toplumu (veya devleti) rehin almaktır. Bir terör eyleminin ardından, vatandaşlar genellikle akut stres ve travmayla başa çıkma yolları ararlar. Terörizm, insanın derinlerinde yatan çaresizliği ve bundan doğan korkuyu […]