Psikiyatriste Gidiyorum (Şşşşşş…)

Editör: Uzm. Dr. Sedat İrgil Bir karşılaştırma Epilepsi veya halk arasında bilinen adıyla sara, beyindeki sinir hücrelerinin olağan dışı bir elektro-kimyasal boşalım yapması sonucu ortaya çıkan bir beyin hastalığıdır. Farklı türde nöbetlerle kendini gösterebilen bu hastalık, geçici olarak bilinç kaybına neden olur. Epilepsi hastalığı, düzenli ilaç kullanımı ile kontrol altına alınabilir. Bu kadar detaylı olmasa […]

İntihar Gerçeği: Rakamlar, Nedenler, Yanlış İnanışlar

Editör: Uzm. Dr. Sedat İrgil İstatistikler Dünya * Dünyada her yıl 1 milyon kişi intihar ederek yaşamına son veriyor. * Ortalamada, her 40 saniyede bir kişi dünyanın herhangi bir yerinde kendi yaşamına son veriyor. * İntihar, dünyadaki ölümlerin %1,8’ini oluşturuyor. * Son 45 yılda global intihar oranı %60 oranında arttı. Türkiye (2015) * 2015 yılında […]

Psikiyatri Hastası Yakınımla Nasıl Konuşma(ma)lıyım?

Depresyon, kaygı bozukluğu, stres bozukluğu, bipolar bozukluk, obsesif kompülsif bozukluk, şizofreni vb gibi psikiyatrik hastalıklar -sanılanın aksine- nüfusun çok büyük bir kesimini etkiliyor. Kendimizde, ailemizde veya yakın çevremizde psikiyatrik rahatsızlıklardan biriyle karşılaşmış olmamız olası. Peki bu durumdaki bir yakınınızla nasıl konuşmanız, neler söylemeniz gerektiğini biliyor musunuz? Daha da önemlisi, neleri söylemekten kaçınmanız gerektiğini? Ne yazık […]

Yetişkinlerde Beyin Hücresi Üretimi

Bildiklerinizi unutun Yetişkinler yeni nöron (beyin hücresi) üretebilir mi? Tıp dünyası, yakın geçmişe kadar bu soruya olumlu cevap veremiyordu. Fakat bunun mümkün olduğu artık biliniyor ve bu yeni beyin hücresi üretimine “nörogenezis” adı veriliyor. Beynin orta kısmında yer alan ve hipokampus denilen gri yapının öğrenme, hafıza, mod ve duygu gibi faaliyetler için önemli olduğu uzun […]

Doğum Sonrası Anne Psikolojisi

Gebelik ve doğum hayatın en temel parçası… İnsan soyu adına yaşamsal bir döngü ve kadınlar için eşsiz bir deneyim… Ancak kadının gebelik sürecinde ve doğum sonrasında illa mutlu ve sorunsuz bir ruh halinde olması beklenemez. Araştırmalar, gebelikte ve doğum sonrasında kadınların psikiyatrik sorunlar yaşayabileceklerini gösteriyor. Doğum, anne ile bebek arasında kendiliğinden bir bağ kurulmasını tek […]

Artan depresyon, demans habercisi olabilir

Yapılan araştırmalara göre, orta yaşın üstündeki kişilerde sürekli artan depresyon belirtileri, demans hastalığının erken habercisi olabilir.Kronik depresyon gibi diğer semptom şablonlarının ise hastalıkla bağlantısı görülmedi. Orta yaşın üzerindeki kişilerde depresyonun nasıl ilerlediğini ve risk faktörleriyle nasıl bir ilişkisi olduğunu inceleyen Hollandalı araştırmacılar, kötüye giden depresyonun, hastalık başlangıcının sinyalini veriyor olabildiğini açıkladılar. The Lancet Psychiatry Dergisi’nde […]

Farkındalık (Mindfulness) Egzersizi

Gün içerisinde sadece 5’er dakikalık dilimlerde yapacağınız farkındalık egzersizleri, yaşam kalitenizde, bilişsel işlevlerinizde ve beden/ruh sağlığınızda olumlu etkiler yaratır. (Farkındalık hakkındaki yazımızı okumak için tıklayın ) Amerikan Psikoloji Derneği’ne göre, farkındalık (mindfulness) egzersizlerinin akıl/ruh sağlığımıza faydalarından bazıları: Zihni yatıştırır Stresi azaltır Hafızayı güçlendirir Konsantrasyonu arttırır Duygusal tepkileri dizginler Bilişsel esneklik sağlar İkili ilişkileri destekler

Beslenme ve Ruh Sağlığı İlişkisi

Eğer bir kez bile olsa kederinizi bir koca tabak mantıya gömdüyseniz ya da bir parça çikolatada bir parça mutluluk bulduysanız, besinlerle ruh halimiz arasındaki bağlantının yaşayan bir kanıtısınız demektir. Ve görünen o ki her birimiz, zihinsel sıkıntılarımızı besinlerle yatıştırmayı alışkanlık haline getirmişiz. Fakat geldiğimiz noktada, bilim insanları da yiyeceklerle ruhsal durum arasındaki bağlantıyı kullanarak ve […]

“Tepeden Tırnağa” Stresin Etkileri

“Çağımızın hastalığı stres” derken hiç abartmıyoruz aslında. Bu, sadece mantıkla yola çıkarak varılan bir yargı değil; dünyanın pek çok yerinde bilim insanları tarafından yapılan araştırmalar da kronik stresin fiziksel ve ruhsal hastalıklara yol açtığını kanıtlıyor. Çok yoğun çalışan birinin kalp krizi geçirmesi, üniversite mezunu işsiz bir gençte egzama çıkması veya boşanmış bir kadının yüksek tansiyon […]

Farkındalık (Mindfulness)

Daha önce içinde hiç bulunmadığınız karanlık bir odada olduğunuzu hayal edin. Bir anda odanın herhangi bir noktasına konumlandırılmışsınız ve zifiri karanlıkta elinizi nereye uzatsanız, adımınızı nereye atsanız bilinmezliğe uzanıyorsunuz. Su içmek istiyorsunuz. Bir yerlerde bir sürahi ve yanında da bardak olmalı. Kör karanlıkta etrafınızı yoklaya yoklaya sürahiye ulaşmaya çalışıyorsunuz. Bir şeylere çarpıp deviriyorsunuz, kırılma sesleri […]