A Vitamini: Beynin Gizli Kahramanı

Editör: Uzm. Dr. Sedat İrgil Biliriz ki, bütün vitaminler gibi A vitamini de insan vücudu için faydalı ve gereklidir. Bu vitaminin insan sağlığı üzerindeki faydalarını saymamız istense, ilk aklımıza gelecek olanlar; – göz sağlığını desteklemesi, – cildi güzelleştirmesi, – bağışıklık sistemini güçlendirmesi, – diş ve diş eti sağlığını desteklemesi, – sağlıklı saç ve deri oluşumuna […]

Yetişkinlerde Beyin Hücresi Üretimi

Bildiklerinizi unutun Yetişkinler yeni nöron (beyin hücresi) üretebilir mi? Tıp dünyası, yakın geçmişe kadar bu soruya olumlu cevap veremiyordu. Fakat bunun mümkün olduğu artık biliniyor ve bu yeni beyin hücresi üretimine “nörogenezis” adı veriliyor. Beynin orta kısmında yer alan ve hipokampus denilen gri yapının öğrenme, hafıza, mod ve duygu gibi faaliyetler için önemli olduğu uzun […]

Beslenme ve Ruh Sağlığı İlişkisi

Eğer bir kez bile olsa kederinizi bir koca tabak mantıya gömdüyseniz ya da bir parça çikolatada bir parça mutluluk bulduysanız, besinlerle ruh halimiz arasındaki bağlantının yaşayan bir kanıtısınız demektir. Ve görünen o ki her birimiz, zihinsel sıkıntılarımızı besinlerle yatıştırmayı alışkanlık haline getirmişiz. Fakat geldiğimiz noktada, bilim insanları da yiyeceklerle ruhsal durum arasındaki bağlantıyı kullanarak ve […]

Beyinden Gelen Mutluluk 2/4: Serotonin ve Arttırma Yolları

Mutluluk hormonu olarak bilinen beyin kimyasallarından endorfin hormonunu daha önceki makalemizde tanıtmış ve üretimini arttırmanın yollarından bahsetmiştik. ( Buradan ulaşabilirsiniz ) Bu çalışmada ise, serotonin hormonu kendini tanıtıyor ve vücudunuzdaki üretimini destekleyecek tüyolar veriyor.